दिमाग को करना है बूस्ट तो खाएं ये 9 नेचुरल सप्लीमेंट्स
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट पाया जाता है, जो ब्रेन बूस्ट करने के साथ ही आंखों के लिए भी अच्छा होता है.
क्रिएटिन ब्रेन में लगी चोट से उबरने में मदद कर सकता है. यह डिप्रेशन के लक्षणों को कम कर अनुभूति में सुधार कर सकता है.
माइंड बूस्ट करने में एल-थोनाइन काफी मददगार होता है. यह ग्रीन और ब्लैक टी में पाया जाता है.
विटामिन डी को दिमाग के प्रारंभिक विकास के लिए जरूरी माना जाता है. ये मशरूम, फोर्टिफाइड अनाज और दूध में पाया जाता है.
अंगूर में रेस्वेराट्रॉल पाया जाता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल है. ये दिमाग में ब्लड फ्लो बेहतर करने में मददगार होता है.
कैफिन का सेवन करने से एकाग्रता बढ़ने के साथ ही डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
हरी पत्तेदार सब्जियों में बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड, ल्यूटिन और विटामिन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शारीरिक विकास के साथ ही हमारे माइंड को भी बूस्ट करने में मददगार होते हैं.
बेरीज में फ्लेवोनोइड्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर करने में मददगार होते हैं.
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स और कैफीन पाया जाता है, जो ब्रेन बूस्ट करने में मददगार होता है.