प्रेग्नेंसी में खाएं ये सुपरफूड
दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स आपके शरीर की प्रोटीन और कैल्शियम की जरूरत को पूरा करेंगे.
अंडे में कोलाइन होता है, जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी है.
हरी पत्तेदार सब्जियां आपके शरीर में फाइबर, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्वों की जरूरत को पूरा करेंगी.
शकरकंद बीटा कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी है.
ड्राई फ्रूट्स कैलोरी, फाइबर, आयरन और पोटैशियम सहित कई विटामिन से भरपूर होते हैं.
ओट्स, मक्का समेत अन्य साबुत अनाज फाइबर, सेलेनियम, विटामिन ई, आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
एवोकाडो हेल्थी फैट से भरपूर होता है जो आपके बच्चे की स्किन और मस्तिष्क को बनाने में मदद करते हैं.
कॉड लिवर ऑयल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो बच्चे के मस्तिष्क और आंखों के विकास के लिए जरूरी है.
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