सर्दियों में शरीर को गर्म रखेंगे ये फूड
शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए डाइट में मौसम के अनुसार बदलाव करना चाहिए.
आंवला शरीर को गर्म रखता है. आंवले का मुरब्बा, अचार व जूस डाइट में शामिल कर सकते हैं.
बादाम, काजू, अखरोट, मुनक्का आदि खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है.
सर्दियों में अपने आहार में चिकन, मटन, अंडा व फिश को शामिल कर सकते हैं.
सर्दियों के मौसम में सूप पिएं. इससे ठंड नहीं लगेगी.
हरी मिर्च को डाइट में शामिल करें. इसका तीखापन शरीर का तापमान बढ़ाता है.
प्याज खाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है.
लहसुन भी सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है.
ठंड के मौसम में अदरक का सेवन करें. इसे खाने से शरीर को गर्मी मिलती है.