केला खाने से पेट व शरीर से जुड़ी बीमारियां दूर रहती है.
इसमें विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B6, आयरन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
विटामिन C के केले में होने से कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है. जिससे त्वचा स्वस्थ और खिली हुई रहती है.
इसमें पोटैशियम, मैग्निशियम, और कार्ब्स पाए जाते हैं. जो शरीर को ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं.
रोज एक केला खाने से पाचन, ब्लड शुगर, इम्यूनिटी पर नियंत्रण रहता है.
केला में मौजूद पोटैशियम किडनी फंक्शन में सुधार लाता है.
केला खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है. इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
केला खाने का सबसे अच्छा समय, नाश्ते के बाद होता हैं.