सेब को रात में खाने से शरीर में पेक्टिन आसानी से नहीं पच पाता है. इसे रात में कभी नहीं खाना चाहिए.
केला रात में सोने से ठीक पहले खाने पर आपको बलगम और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
चाय में कैफीन होता है. इसे रात में पीने से नींद से संबंधित परेशानियों हो सकती हैं.
यदि आप रात में आलू से बने व्यंजन का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है.
चॉकलेट को रात में नहीं खाना चाहिए. इसमें कैफीन होता है जो नींद खराब कर सकता है.
रेड मीट प्रोटीन और आयरन का स्रोत है लेकिन इसका रात में अधिक सेवन से आपको बेचैनी हो सकती है. नींद भी प्रभावित हो सकती है.
रात में चावल खाने से वजन बढ़ सकता है. इसका सेवन दिन में भी कम करना चाहिए.
रात के खाने में लहसुन का प्रयोग नहीं करना चाहिए. रात में इसके सेवन से सीने में जलन की संभावना हो सकती है.