सेहतमंद रहना है तो सुबह उठने के तुरंद बाद ज्यादा भोजन नहीं करना चाहिए. गलत फूड कॉम्बिनेशन वाला नाश्ता हमारे पाचन तंत्र को खराब कर सकता है.
ज्यादा खाना खाने की जगह ऐसा खाद्य पदार्थ खाना चाहिए, जिससे मेटाबॉलिज्म रेट और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता हो.
चलिए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं, जो एनर्जी बूस्टर हैं और जो बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं. इन चीजों को खाली पेट खाया जा सकता है.
सुबह में नट्स और बीज खाना सेहत के लिए बेहतर होता है. इसको पहले रातभर पानी में भिगो लें, उसके बाद खाएं. खाली पेट इसको खाने से एनर्जी मिलती है.
रात में सौंफ भिगाकर छोड़ दें और उसे सुबह में खाली पेट खाएं. ये पेट के लिए फायदेमंद होता है. इससे सूजन और गैस की समस्या दूर होती है.
सुबह उठकर खाली पेट पपीता भी खाया जा सकता है. इससे पाचन में मदद मिलती है. बॉडी में विटामिन सी की कमी पूरी होती है.
खाली पेट केला खाने से एनर्जी मिलती है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
सुबह-सुबह खाली पेट सब्जियों का रस भी पी सकते हैं. इससे बॉडी में पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ती है और बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद मिलती है.
खाली पेट किशमिश खाने से भी बॉडी को कई फायदे होते हैं. इससे रेड ब्लड सेल्स और आयरन बनने के साथ बॉडी में खून की पूर्ति होती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.