गर्मी में शरीर को ठंडक देने के लिए हल्का और ठंडा भोजन करना फायदेमंद होता है.
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अगर बात रोटियों की हो, तो आप इन 6 तरह के आटे से बनी रोटियां का सेवन कर सकते हैं.
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रागी का आटा फाइबर और कैल्शियम से भरपूर होता है. जो आपके पेट को ठंडा रखता है.
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गेहूं की तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मी के मौसम में गेहूं के आटे की रोटियां खाई जा सकती हैं.
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चने के आटे की तासीर भी ठंडी होती है. गर्मियों में इसे खाने से शरीर में ठंडक महसूस होती है.
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जौ के आटे की रोटिया खाने से पेट को ठंडा रखने में मदद मिलती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है.
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ज्वार का आटा शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है. ये पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
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