गर्मी के मौसम में खानपान पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है.
हम यहां पर आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन गर्मियों में कम करना चाहिए. इनके ज्यादा सेवन करने से आप बीमार पड़ सकते हैं.
गर्मी के मौसम में मसालेदार नॉनवेज का सेवन करने से बचना चाहिए. असल में ये फूड्स बहुत हैवी होते हैं. जो आपके पाचन को खराब कर सकते हैं.
गर्मियों में जंक फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए. अधिकांश जंक फूड्स की तासीर गर्म होती है और ये तेल से तले भुने होते हैं. जो आपको बीमार कर सकते हैं.
गर्मियों में चाय का भी सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए. इसका ज्यादा सेवन करने से एसिडिटी, गैस और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती है.
गर्मियों में चाय के साथ ही कॉफी का भी ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए. इसका ज्यादा सेवन करने से अनिद्रा समेत हाइड्रेशन की भी समस्या से जूझना पड़ सकता है.
गर्मियों में ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए. ये आपको मोटापे की समस्या सहित शुगर की बीमारी से ग्रसित कर सकते हैं. वहीं इससे आपका डाइजेशन भी खराब हो सकता है.
गर्मियों में ज्यादा मात्रा में सॉस और चटनी का सेवन करने से आप बीमार पड़ सकते हैं. असल में इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. वहीं यह मिर्च मसालों से बनी होती है.
गर्मियों में धूप से आने के तुरंत बाद ठंडी चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. इससे आपको सर्दी-जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है.