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शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है. प्रोटीन के लिए लोग तरह-तरह की चीजें खातें हैं.
बहुत सारे लोग प्रोटीन के लिए चिकन-मटन खाते हैं. इनको खाने से काफी ताकत मिलती है.
जिम जाने वाले ज्यादातर लोग चिकन-मटन खाते हैं. कुछ लोग अच्छे प्रोटीन के लिए शाकाहारी से मांसाहारी बन जाते हैं.
चिकन-मटन खाने से प्रोटीन मिलता है लेकिन ऐसा नहीं है कि इसे न खाएं तो प्रोटीन मिलेगा ही नहीं.
एक ड्राई फ्रूट ऐसा है जिसके आगे चिकन-मटन भी फेल है. आइए इस सूखे मेवे के बारे में जानते हैं.
1. अंजीर को सही ढंग से खाया जाए तो चिकन-मटन से भी ज्यादा प्रोटीन मिलता है. साथ ही ये सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
2. अंजीर में कैल्शियम और फाइबर भरपूर होता है. इससे शरीर मजबूत होता है. साथ ही मसल्स भी बनती हैं.
3. अंजीर खाने से शरीर में ताकत भर जाएगी. खुद को फौलाद जैसा फील करेंगे. कुछ दिनों में शरीर में असर दिखने को मिलेगा.
4. अंजीर शरीर को फौलाद बनाने में तो मदद करता ही है. इसके अलावा सेहत के लिए भी असरदार माना जाता है. इससे डाइजेशन अच्छा बना रहता है.
5. अंजीर को खाने का एक सही तरीका है. अंजीर को रात भर पानी में भिगोए. इसके बाद इसे सुबह खाली पेट खाएं. तब इसका ज्यादा फायदा मिलेगा.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.