कमजोर और दुबले-पतले लोगों को वजन बढ़ाने के लिए नॉनवेज खाने की सलाह दी जाती है.
नॉनवेज फूड हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
अब सवाल उठता है चिकन खाने से तेजी से वजन बढ़ता है या मछली खाने से? यहां आपके लिए जवाब है.
आइए जानते हैं चिकन या मछली...वजन बढ़ाने के लिए आपके लिए क्या बेस्ट है.
वजन बढ़ाने के लिए हाई कैलोरी वाले फूड खाने की सलाह दी जाती है.
बात करें चिकन की तो 100 ग्राम चिकन में लगभग 240 के आसपास कैलोरी होती है.
जबकि 100 ग्राम मछली में 200 से 220 कैलोरी होती है.
ऐसे में दोनों ही फूड कैलोरी से भरपूर हैं. आप अपनी सुविधा के अनुसार दोनों का सेवन कर सकते हैं.
लेकिन चिकन में थोड़ी ज्यादा कैलोरी होती है. इसलिए वजन बढ़ाने के लिए चिकन का सेवन लाभदायक हो सकता है.