विटामिन ए हमारे स्वास्थ्य के लिए कई महत्वपूर्ण कारणों से आवश्यक है.
यह आँखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर रात की दृष्टि में सुधार करता है.
विटामिन ए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर संक्रमणों से बेहतर तरीके से लड़ता है. इसको पाने के कई स्रोत है.
फल और सब्जियाँ: – गाजर – मीठे आलू – कद्दू
– पालक – ब्रोकोली – मटर
डेरी उत्पाद: – दूध – दही – पनीर
फलों में: – आम – तरबूज – खुबानी