लड़कियों में अक्सर देखा जाता है कि उनमें खून की समस्या होती है.
ऐसे में आप अपना खून कुछ फल और सब्जी खाकर बढ़ा सकते हैं.
इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ा सकते हैं.
इतना ही नहीं ये फल-सब्जी आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करेंगे.
पालक को अपनी डाइट में शामिल करें. पालक से हीमोग्लोबिन बढ़ता है.
संतरा खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है.
गाजर खाने से खून की कमी दूर होती है. इसमें कई तरह के विटामिन होते हैं.
चुकंदर खाने से भी खून बढ़ता है.देता है.
ब्रोकली से शरीर को एनर्जी मिलती है.