ये फूड हेल्दी लगते हैं लेकिन होते नहीं!
मल्टीग्रेन या व्हीट ब्रेड फायदेमंद नहीं है. क्योंकि आटे को रिफाइन करने से इसकी पौष्टिकता कम हो जाती है.
रेडीमेड फ्रूट जूस भी ज्यादा फायदेमंद नहीं होते. इसमें कैलोरी, आर्टिफिशियल शुगर और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा होती है.
मिनटों में बनने वाला पॉपकॉर्न भी फायदेमंद नहीं होता है. इसमें चीज, फैट्स, ट्रांस फैट्स का इस्तेमाल होता है.
आइस टी में आर्टिफिशियल शुगर मिलाया जाता है, जो इसके फायदे को कम करता है.
लो फैट मिल्क बनाने के लिए दूध को रिफाइन करते हैं. जिससे इसमें से कई पौष्टिक तत्व खत्म हो जाते हैं.
फैट फ्री डाइट मार्केट में बिकते हैं. लेकिन वो सेहतमंद नहीं होते हैं. कैलोरी और सोडियम की मात्री भी जानना जरूरी होता है.
दही हेल्दी फूड में आता है. लेकिन फ्रोजन दही में शुगर ज्यादा होता है, जो सेहतमंद नहीं होता.
कुरकुरे, स्नैक्स भी सेहतमंद नहीं होते हैं. इसमें रिफाइंड अनाज होते हैं, जिससे सेहत को कोई फायदा नहीं होता है.
सूखे मेवे में कैलोरी ज्यादा होती है. इसमें पोषक तत्वों की कमी होती है. ये भी फायदेमंद नहीं होते हैं.
कई लोग सोचते हैं कि सोया, बादाम, चावल के दूध बेहतर होते हैं. लेकिन ये गलत है. इसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं.
कम वसा वाला पीनट बटर भी सेहत के लिए ठीक नहीं है. उसमें कैलोरी ज्यादा होती है.
स्पोर्ट्स ड्रिंक्स भी सेहतमंद नहीं होता है. उसमें चीनी और कैलोरी ज्यादा होती है.