गंजेपन से हर कोई छुटकारा पाना चाहता है. इसके लिए कई घरेलू नुस्खों से लेकर कई महंगे ट्रीटमेंट तक करवाते हैं.
लेकिन घबराइए मत! अगर सही खानपान अपनाया जाए, तो सिर में नए बाल उगाने की प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है.
आइए जानते हैं किन चीजों के सेवन से आपके बाल घने और मजबूत हो सकते हैं.
अंडे में बायोटिन और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और नए बाल उगाने में मदद करता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करें.
पालक आयरन और विटामिन A और C से भरपूर होता है. यह स्कैल्प को पोषण देकर नए बाल उगाने में मदद करता है.
बादाम, अखरोट, और कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E होते हैं, जो बालों की ग्रोथ को तेज करने में मदद करते हैं.
गाजर बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है. इसमें मौजूद विटामिन A स्कैल्प को स्वस्थ रखता है और बालों को चमकदार बनाता है.
शकरकंद बायोटिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह गंजेपन को कम करता है और बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करता है.
फैटी फिश जैसे सैल्मन और मैकरल में ओमेगा-3 और विटामिन D होता है, जो बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है.