कई मामलों में देखा जा सकता है कि खराब खानपान के कारण महिला को गर्भधारण करने में समस्या होती है.
ऐसे में इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से गर्भधारण करने में मदद मिलेगी.
अखरोट में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसको खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है.
अंडे में पाए जाने वाले पीले भाग में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो भ्रूण के विकास के लिए फायदेमंद है.
सूरजमुखी के बीच खाने से प्रजनन क्षमता बढ़ती हैं. इससे पुरुषों में स्पर्म काउंट भी बढ़ता है.
केला खाने से पोटेशियम और विटामिन- बी6 मिलता है. इससे प्रजनन के लिए जरूरी हार्मोन कंट्रेल में रहते हैं.
शरीर में विटामिन ए की कमी के कारण महिला को गर्भधारण करने में समस्या हो सकती है. शकरकंद खाने से विटामिन ए की कमी दूर होती है.
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