ऐसे में सूजन को कम करने के लिए मेडिकल तौर पर कई दवाई मौजूद है. लेकिन डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने से भी सूजन कम हो सकती है.
अदरक में एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं. इसे डाइट में शामिल करने से जोड़ों का दर्द और शरीर में सूजन कम होती है.
चोट लगने पर हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए है कि हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते है. जिससे सूजन में आराम मिलता है.
सूजन को कम करने के लिए काली मिर्च का भी सेवन करना चाहिए. इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
लहसुन का सेवन करने से भी सूजन में आराम मिलता है. साथ ही यह हार्ट की सेहत के लिए लाभदायक है.
ग्रीन टी में भी एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते है. इसके अलावा यह वजन घटाने में भी मदद करती है.
डार्क चॉक्लेट खाने से स्ट्रेस काफी कम होता है. साथ ही इसमें भी एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं. जो सूजन में आराम पहुंचाते हैं.
इन दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.