मसल्स बनाने के लिए लोग आमतौर पर पनीर और चिकन खाना पसंद करते हैं.
लेकिन कुछ फल भी हैं जिसे खाने से तेजी से बॉडी बनती है. यहां ऐसे ही फलों की लिस्ट है जो मसल्स बनाने में मदद करते हैं.
अगर आप मसल्स की ग्रोथ तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में रोजाना केला शामिल करें.
तरबूज खाने से भी मांसपेशियों की ग्रोथ और मजबूती बढ़ती है. ये शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है.
मसल्स गेन के लिए एवोकाडो को काफी फायदेमंद माना जाता है.
बॉडी को सुडौल बनाने के लिए शकरकंद या स्वीट पोटैटो को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है.
वर्कआउट करने के बाद सेब खाने से मांसपेशियों को कई गुना ज्यादा फायदा पहुंचता है.
अंगूर भी मसल्स की ग्रोथ में मदद करता है. आप इसे दिन के किसी भी समय खा सकते हैं.
ड्रैगन फ्रूट को हर दिन खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और वजन कंट्रोल में रहता है.
ब्लू बैरीज को डाइट में शामिल करने से मांसपेशियों की ग्रोथ अच्छी होती है.