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किसी की भी वेट लॉस जर्नी आसान नहीं होती. कोशिश होती है फैट को घटाया जाएं मसल को नहीं.
ऐसे में आप थोड़ा केलोरी डेफेसिट में भी जाते हैं. लेकिन जरूरी है कि इस दौरान आप न्यूट्रीएंट्स के साथ समझौता ना करें
ऐसे में कुछ ऐसे फल हैं जो वेट लॉस में भी मदद करेंगे और पोषण भी देंगे.
सेब में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. यह रसदार फल वजन घटाने के लिए एकदम सही है.
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी को नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है. इन फलों में मोटापा कम करने वाले गुण होते हैं.
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ये कोलेस्ट्रॉल और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
वजन घटाने के लिए फलों में सबसे अच्छें विकल्पों में से एक है खरबूजा, क्योंकि इनमें अधिकांश रूप से पानी होता है.
अमरूद एक गुणकारी फल है और इसमें केलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है.