अब गर्मी के मौसम हमें ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाएं. आइए बतातें है कि कौनसे हैं वो फल.
इस मौसम में तरबूज खाने से अनेक फायदे हैं. यह आपको रिफ्रेश महसूस करवाता है. साथ ही इसमें वॉटर कंटेंट भी काफी अच्छा होता है.
तरबूज में मौजूद विटामिन-ए आंखों की सेहत के लिए अच्छा है. तो वहीं विटामिन-सी से इम्यूनिटी बढ़ती है.
आम को फलों का राजा कहा जाता है. इसमें करीब 20 से ज्यादा विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं.
इसको खाने से त्वचा को फायदा पहुंचता है. साथ ही आमतौर पर होने वाली सर्दी-जुखाम भी दूर हो जाते हैं, क्योंकि इससे इम्यूनिटी बढ़ती है.
गर्मियों में संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें विटामिन-सी, पोटेशियम और कई अन्य मिनरल पाए जाते हैं.
इसमें काफी मात्रा में तरल पदार्थ भी पाया जाता है. पोटेशियम शरीर की मांसपेशियों में होने वाले दर्द को काफी हद तक कम भी करता है.
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