(Photo Credit: Unsplash)
गर्मी के मौसम में कई फल मार्केट में उपलब्ध होते हैं. इनमें से कुछ की तासीर ठंडी होती है तो कई की गर्म. गर्म तासीर वाले फलों को खाने से सेहत को फायदा की जगह नुकसान हो सकता है.
गर्म तासीर वाले फलों का अधिक सेवन करने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है. आपको दस्त, पेट दर्द और नकसीर हो सकता है. इसलिए इन्हें खाने से बचना चाहिए.
यदि आप गर्मी के मौसम में डेली खजूर खा रहे हैं तो ऐसा करना छोड़ दें. खजूर बेहद पौष्टिक और हेल्दी फल है लेकिन इसकी तासीर बेहद गर्म होती है. इसके अधिक सेवन से शरीर का तापमान बढ़ सकता है.
आम को फलों का राजा कहा जाता है. यह गर्मी के मौसम में खूब मिलता है. कई लोग एक बार में चार-पांच आम खा जाते हैं. ऐसा नहीं करें क्योंकि इस फल की तासीर गर्म होती है. इसके अधिक सेवन से आपका पेट खराब हो सकता है.
यदि आप सुबह-सुबह उठकर आम खाते हैं तो इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है. आम का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.
पपीता पेट के लिए बेहद ही शानदार फल है लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है. इसे सर्दियों में अधिक खाना चाहिए. आप गर्मी में अधिक खाएंगे तो बॉडी हीट बढ़ेगा, जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है.
लीची की तासीर भी गर्म होती है. ऐसे में जो लोग बैठकर 30-40 लीची एक बार में ही खा जाते हैं, वे इसे खाने में सावधानी बरतें. इसमें शुगर भी काफी होता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीज इसे खाने से परहेज करें.
गर्मी के मौसम में केले का सेवन भी अधिक नहीं करना चाहिए. केले की नेचुरल मिठास ज्यादा होती है, जो गर्मियों के दिनों में पेट पर भारी पड़ सकती है. इसे खाने से आपका पेट खराब हो सकता है.
अंजीर की तासीर बेहद गर्म होती है इसलिए इसे गर्मी में अधिक खाने से बचना चाहिए. आप चाहें तो इसे सेवन से पहले पानी में कुछ घंटे भिगोकर रख दें. इसके बाद खाएं. इससे ये आसानी से पच जाता है. भीगे अंजीर की तासीर ठंडी हो जाती है.