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आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं. आयुर्वेद में आंवला को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. इसको खाने से शरीर को कई लाभ पहुंचता है.
आंवले में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दिल को दुरुस्त रखते हैं. आंवले के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल कर सकते हैं.
आंवला आंखों की रोशनी के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. यह आंखों को कमजोर होने से बचाता है.
आंवला पेट की दिक्कतों के लिए काफी लाभदायक होता है. रोजाना आंवले के सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
आंवला इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जो स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी है.
आंवला ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. आंवले के सेवन से डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं.
आंवला बालों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद गुण बालों को मजबूत और चमकदार बनाते हैं. आंवला बालों के सफेद होने और झड़ने की समस्या को भी दूर करता है.
आंवला एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है और स्किन से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है. रोजाना 1 या 2 कच्चा आंवला खाने से डल स्किन साफ होती है और चेहरे पर चमक आती है.
आंवला में मौजूद फाइबर भूख को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है. इससे वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं. आप आंवला को जूस और मुरब्बे के रूप में भी ले सकते हैं.