सर्दियों में जरूर खाएं ये हरी सब्जियां
ब्रोकली वजन कंट्रोल करने के साथ-साथ कैंसर के खतरे को भी कम करती है
आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन A और K से भरपूर पालक ब्लड सर्कुलेशन को सही रखती है
पत्तागोभी बॉडी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को फैट में बदलने से रोकती है
केल को लीफ कैबेज भी कहते हैं, इसमें विटामिन ए, सी, के, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं
सर्दियों में कसूरी मेथी का अधिक सेवन किया जाता है, इसमें कैल्शियम, आयरन औऱ विटामिन भरपूर मात्रा में होते है
मूली के पत्तों में मौजूद पैष्टिक तत्व शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं
सरसों के साग में कैलोरी, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, पोटेशियम, विटामिन, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे जरूरी न्यूट्रिशंस होते हैं
बथुआ शरीर में दर्द, पुरानी चोट में तकलीफ, त्वचा में रूखापन, बदहजमी और जोड़ों का दर्द को कम करता है
चौलाई में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुण होते हैं जोकि स्वास्थ्य को ठीक रखने में मदद करते हैं