बारिश के मौसम में खाएं भुट्टा, मिलेंगे ये 10 फायदे
भुट्टे में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, विटामिन बी-6, आयरन, थियामिन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.
भुट्टे में बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए पाए जाते हैं, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
भुट्टे में मिलने वाला ल्यूटिन मोतियाबिंद की परेशानी को होने से रोकने में मददगार होता है.
भुट्टे में विटामिन-बी, फॉलिक एसिड और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एनीमिया का खतरा कम करने में मददगार होता है.
भुट्टे में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है. जिसके चलते जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वह इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
भुट्टे में बायोफ्लेवोनॉइड्स और कैरोटेनॉयड्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
भुट्टे को पानी में उबालकर उस पानी को पीने से गुर्दों की कमजोरी की समस्या को दूर किया जा सकता है.
पके हुए भुट्टे में फोलिक एसिड पाया जाता है, जो कैंसर जैसी बीमारी में लड़ने में बहुत मददगार होता है.
भुट्टे में मिनरल्स और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल के मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता है.
भुट्टे में ऐसे प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं, जो मन को शांत करने में मदद करते हैं.