हार्ट के लिए हेल्दी है ऑलिव, जानें 9 गजब के फायदे
ऑलिव में हाइड्रोक्सी टायरोसोल नाम का तत्व पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रोल के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है.
ऑलिव में स्क्वालीन और टेरपेनॉइड जैसे एंटी कैंसर वाले तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होते हैं.
ऑलिव में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखता है. हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
ऑलिव में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होते हैं.
ऑलिव में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों को कई तरह की बीमारी से बचाते हैं.
ऑलिव में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में मददगार होते हैं.
ऑलिव में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो कमजोर मेमोरी को बढ़ा सकते हैं.
ऑलिव में लिनोलिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में जमे फैट को कम करने में मदद करता है.
ऑलिव में एंटी इन्फ्लेमेटरी यानी सूजन को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं. ऑलिव का सेवन करने से सूजन जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है.