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रोजाना खाली पेट अखरोट का सेवन करने से याददाश्त तेज होने के साथ ही डिमेंशिया जैसी बीमारी को दूर रखने में मदद मिलती है.
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अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जात है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल को हेल्दी रखता है.
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सीमित मात्रा में अखरोट का सेवन करने से वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है.
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अखरोट में कॉपर औ फास्फोरस की मात्रा भी होती है. जो हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही बोन डेंसिटी भी अच्छी करता है.
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रोजाना अखोरट का सेवन करने से मूड ठीक रहता है और तनाव दूर होता है.
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अखरोट में सेलेनियम, विटामिन, आयरन, जिंक, और कैल्शियम भी होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है.
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अखरोट में मेलाटोनिन, ट्रिप्टोफ़ैन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कुछ यौगिक होते हैं, जो नींद को बढ़ावा देते हैं
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रोजाना अखरोट का सेवन करने से पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है.
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