डाइट में शामिल करें जीरा, मिलेंगे ढेरों फायदे
जीरा हर भारतीय रसोई में पाया जाने वाला आम मसाला है. इसका इस्तेमाल खाने में स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है.
जीरा में कई सारे गुण होते है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी दोनों गुण होते हैं.
जीरा में मौजूद एपिजेनिन और ल्यूटोलिन मुक्त कण हेल्दी सेल्स पर हमला करने से रोकते है जो स्किन की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं.
जीरा का सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखा जा सकता है.
जीरा खराब कोलेस्ट्ऱॉल को कम करने में मदद करता है और दिल के सेहतमंद भी रखता है.
नियमित रूप से जीरा का सेवन करने से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को राहत मिलती है.
जीरा का सेवन करने से पाचन क्रिया को मजबूत होती है.
जीरा पानी पीने से आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.
छोटे बच्चों के पेट में दर्द होने पर गर्म पानी में जीरा उबालकर देने से जल्द राहत मिलती है.
जीरे का पानी गर्भवती और हाल में मां बनी महिलाओं के लिए बहुत अच्छा होता है.