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हर दिन दही खाने से बहुत से फायदे मिलते हैं, जिनमें बेहतर पाचन, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, तथा मजबूत हड्डियां और दांत शामिल हैं.
दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, और यह पाचन में सुधार करता है.
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
दही कैल्शियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत है, जो मजबूत हड्डियों और दांतों के निर्माण और रखरखाव के लिए आवश्यक है.
दही कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
दही में प्रोटीन और विटामिन होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, बालों का झड़ना कम करते हैं और चमक बढ़ाते हैं.
दही ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है.
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स सूजन को कम करने करने में मदद कर सकते हैं.