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मखाने में मैग्नीशियम होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है.
मखाने में कम कैलोरी होती है और यह लंबे समय तक भूख को शांत रखता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
मखाने में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है.
मखाने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है.
मखाने में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
मखाने में थायमिन होता है, जो नर्वस सिस्टम को शांत रखने और तनाव को कम करने में सहायक होता है.
मखाने में एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो स्किन को युवा और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं.