Pumpkin seeds (कद्दू के बीज) बेहद पौष्टिक होते हैं और इसे खाने से आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हो सकते हैं.
Pumpkin seeds प्रजनन क्षमता में सुधार करता है. ये बेशक दिखने में छोटे होते हैं लेकिन इसमें सभी जरूरी nutrients मिलते हैं.
कद्दू के बीज फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इनमेंविटामिन ई और कैरोटीनॉयड भी पाया जाता है.
कुछ रिपोर्ट्स में दावा किया गया है कि कद्दू के बीज कैंसर की ग्रोथ को कम करने में मदद करते हैं.
ये मैग्नियम से भरपूर होते हैं. कद्दू के बीज खाने से ब्लड शुगर मेंटेन रहता है.
ये ब्लड प्रेशर और हड्डियों की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
बालों और स्किन की चमक बनाए रखने में भी ये बीज कमाल का काम करते हैं.
कद्दू के बीज शुक्राणुओं को बढ़ाने में भी मददगार साबित होते हैं.