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संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे, ये कहावत तो आपने जरूर सुनी होगी. कहते हैं रोज अंडे खाने से सेहत बनी रहती है.
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. इससे शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होती है.
अंडे को रोज अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. अंडे न सिर्फ शरीर के लिए स्किन और बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है.
अंडा खाने से कई फायदे होते हैं. रोजाना अंडा खाने से होने वाले कुछ फायदों के बारे में जानते हैं.
1. रोजाना अंडा खाने से शरीर में आयरन की कमी नहीं होगी. यदि अंडे का पीला भाग खाते हैं तो ये और भी फायदेमंद होता है.
2. अंडा आंखों की सेहत के लिए भी जरूरी होता है. यदि आप नहीं चाहते कि आंखों पर चश्मा लगे तो अंडे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
3. मसल्स को मजबूत करने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है. अंडा में प्रोटीन होती है. ऐसे में मसल्स के लिए अंडा फायदेमंद रहता है.
4. अंडा रोजाना खाएं तो याद्दाश्त भी तेज होगी. अंडा दिमाग को बढ़ाने में फायदेमंद रहता है.
5. लोहे जैसी हड्डियों के लिए अंडा जरूर खाना चाहिए. अंडे में विटामिन डी होता है. अंडा कैल्शियम बढ़ाता है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.