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आलूबुखारा में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. ये हड्डियों से लेकर दिल तक को फायदा पहुंचाता है. चलिए जानते हैं.
आलूबुखारे में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सेहतमंद रखने में मदद करता है. इससे कब्ज से भी राहत मिलती है.
आलूबुखारा आंखों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है. इससे मोतियाबिंद का जोखिम कम होता है.
इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं. इससे चेहरे पर झुर्रियां कम होती हैं.
इस फल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. जिससे पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
आलूबुखारा में विटामिन के और कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. इससे ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम कम होता है.
इसमें पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए जरूरी होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है.
इस फल में चीनी की मात्रा कम होती है. यह मधुमेह के मरीजों के फायदेमंद होता है.
आलूबुखारे का छिलके के साथ सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद मिलती है. यह कैंसर और ट्यूमर के सेल्स को बढ़ने से रोकता है.