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भारत में चाय पीना दिनचर्या का एक हिस्सा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय पीने का समय काफी महत्वपूर्ण है. चाय पीने का समय ही तय करेगा कि इससे नुकसान होगा या फायदा.
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ज्यादातर लोगों को चाय पीने का सही समय नहीं पता है. चलिए आपको बताते हैं कि कब चाय पीना चाहिए और कब नहीं?
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देश में 69 फीसदी लोग सुबह की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ करते हैं. लेकिन सुबह खाली पेट चाय पीना नुकसानदायक होता है.
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एक्सपर्ट्स का मानना है कि सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीते हैं तो आप बीमार हो सकते हैं. आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है. खाली पेट चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
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कुछ लोग रात के समय चाय पीते हैं, जिससे बॉडी को नुकसान होता है, क्योंकि इस वक्त चाय पीने से नींद खराब हो सकती है.
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चाय पीने का सही समय सुबह उठने के 2 घंटे के बाद या फिर ब्रेकफास्ट के एक घंटे बाद है. इस समय चाय पीने से इसका सेहत पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता है.
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सही समय पर सही तरीके से चाय पीने से बॉडी को फायदा भी होता है. सोने से 10 घंटे पहले चाय पीने से अच्छी नींद आती है. चाय से बॉडी में इंटरनल स्वेलिंग की समस्या कम होती है.
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चाय कोर्टिसोल हार्मोन को कम करता है, जिससे नेगेटिविटी और उदासी कम होती है. कब्ज की समस्या में आराम मिलता है. चाय से तनाव दूर होता है.
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हालांकि चाय को लत नहीं बनने देना चाहिए. अगर आप चाय को लत बनाते हैं तो आपको एसिडिटी, डाइजेशन में दिक्कत और नींद नहीं आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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