हम रोजाना कई हेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं. मगर गलत तरीके से खाने की वजह से हमारे शरीर को इसका फायदा नहीं मिल पाता.
चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जिन्हें आप हेल्दी समझकर खाते हैं लेकिन खाने का तरीका गलत है.
बहुत से लोग एवोकाडो खाते समय इसका बीज फेंक देते हैं, जबकि ये एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं.
कुछ लोग कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होने की वजह से अंडे की जर्दी छोड़ देते हैं लेकिन अंडा खाने की सही तरीका है इसे पूरा खाना.
ब्रोकली को उबालकर या स्टीम करके खाने के बजाय इसे कच्चा खाना फायदेमंद होता है.
बीन्स को रात भर भिगोने और पकाने से पहले उन्हें अच्छी तरह से धोना चाहिए.
टमाटर अच्छी तरह से पका कर खाना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से लाइकोपीन की मात्रा बढ़ती है. जोकि कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है.
कई लोग शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीते हैं. गर्म पानी जब शहद के साथ मिलता है तो वो टॉक्सिक हो जाता है. इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए.
कीवी को खाते समय अगर आप उसके छिलके फेंक देते हैं तो आप गलत हैं. कीवी ऐसा फल है, जिसे छिलके सहित खाया जाना चाहिए.