सर्दियां नजदीक हैं और ये अपने साथ लाती है बहुत सारी क्रेविंग्स. लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप जो खाएं हेल्दी खाएं.
पत्ता गोभी में विटमिन K होता है जो कोलेस्ट्रॉल कम करता है. गोभी डायबिटीज और कैंसर के खतरे को भी कम करता है.
पत्ता गोभी
सेब से आपको फाइबर और विटमिन सी मिलता है. यह cardiovascular रोगों में बहुत उपयोगी है.
सेब
चकोतरा में पाया जाने वाला विटमिन सी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
चकोतरा
चुकंदर में विटमिन-ए,बी, सी और फोलेट होता है जो DNA सिंथेसिस में मदद करते हैं.
चुकंदर
लाल अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट होता हैं जो बुढ़ापे के लक्षणों से आपको दूर रखते हैं.
लाल अंगूर
गाजर के रस में विटामिन 'ए','बी', 'सी', 'डी','ई', 'जी', और 'के' मिलते हैं. गाजर आंखों के लिए बहुत अच्छी होती है.
गाजर
कीवी में पोटैशियम और विटमिन सी होता है जो अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है.
कीवी
नाशपाती में फाइबर की वजह से आपको लंबे समय तक खाने की जरूरत नहीं पड़ती जिससे मोटापा नहीं आता.
नाशपाती
शकरकंद में मौजूद बीटा-कैरोटीन बालों की ग्रोथ और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है.कीवी में पोटैशियम और विटमिन सी होता है जो अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है.