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इस भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा एक समस्या बन गई है. इसका बड़ा कारण फूड हैबिट भी है.
जब पेट ज्यादा बढ़ जाता है तो उसे कम करने के लिए तरह-तरह की चीजें की जाती हैं. डाइटिंग से लेकर जिम का सहारा लिया जाता है.
वेट लॉस करने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट से स्नैक्स हटा लेते हैं. तेल से भरपूर स्नैक खाने से वजन घटेगा भी नहीं.
कई स्नैक्स ऐसे हैं जो वजन बढ़ाते नहीं बल्कि कम करते हैं. आइए वेट लॉस करने वाले इन स्नैक्स के बारे में जानते हैं.
1. हेल्दी स्नैक्स में भुने हुए चने आते हैं. भूने हुए चने का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसे खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती है.
2. वेट लॉस करना है तो मखाना को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए. मखाने कैलोरी बर्न करने में काफी असरदार माना जाता है.
3. अंकुरित मूंग एक हेल्दी स्नैक्स है. रोजाना सुबह-सुबह इसे खाना शुरू कर दीजिए. कुछ दिनों में इसका असर देखने को मिल जाएगा.
4. हरा सेब वजन कम करने में मदद करता है. इसमें पीनट बटर मिला लें तो स्वाद भी बढ़ जाएगा और वेट लॉस भी हो जाएगा.
5. चिया पुडिंग वेट लॉस के लिए काफी फायदेमंद साबित होते है. चिया के बीज खाने से पेट जल्दी भर जाता है. इस वजह से ये स्नैक्स वजन कम करने में असरदार माने जाते हैं.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.