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आम एक स्वादिष्ट फल है. यह गर्मी के मौसम में मिलता है. आम सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है. चलिए इसके फायदे बताते हैं.
आम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इससे पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है. यह कब्ज को रोकता है.
आम में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. जिससे इम्युनिटी मजबूत होती है.
विटामिन ए आंखों की सेहत के लिए जरूरी है और आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है.
आम में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट स्किन के लिए फायदेमंद होता है. इससे चेहरा चमकता है.
आम में फाइबर होता है. इसके साथ ही इसमें पानी की मात्रा भी अधिक होती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
आम में पोटैशियम और फाइबर होता है, जो दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है.
आम के सेवन से मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है. इसको खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.