चाय इंडियन लाइफस्टाइल का अभिन्न हिस्सा है. सुबह की शुरुआत हो, दिनभर की थकान को मिटाना हो.
क्या आप जानते हैं कि चाय की कितनी मात्रा तक का सेवन सुरक्षित माना जाता है?
विशेषज्ञों के अनुसार, दिनभर में 2 से 3 कप चाय पीना सुरक्षित माना जाता है.
यह मात्रा आपके शरीर के लिए कैफीन और अन्य पोषक तत्वों का सही लेवल बनाए रखने के लिए पर्याप्त है.
इससे अधिक चाय पीने पर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
चाय में कैफीन की मात्रा होती है, जो मानसिक सतर्कता बढ़ाने में मदद करता है.
लेकिन, ज्यादा कैफीन का सेवन करने से शरीर में नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे बेचैनी, अनिद्रा और पाचन संबंधी समस्याएं.
ज्यादा चाय पीने से एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है. चाय में मौजूद टैनिन्स पेट की अंदरूनी परत को प्रभावित कर सकते हैं.