सर्दियों में आखिर रोज कितने अंडे खाएं
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सर्दियों का मौसम बेशक अच्छा लगता है. लेकिन सर्दियां अपने साथ कई सारी समस्याएं लाती हैं.
जैसे-जैसे तापमान गिरने लगता है, ब्लड सर्कुलेशन धीमा पड़ता है हड्डियों में दर्द होने लगता है, बाल झड़ने लगते हैं.
ऐसे में डाइट में बस एक छोटा सा बदलाव आपको कई समस्याओं से बचाव में मदद कर सकता है.
ये बदलाव है सर्दियों में रोज 2 अंडे खाना. अंडे में हाई प्रोटीन और ओमेगा-3 जैसे खास गुण होते हैं.
इसके अलावा इनमें कुछ ऐसे मिनरल तत्व और विटामिन होते हैं जो कि सर्दियों की कई समस्याओं से आपको बचा सकते हैं.
विटामिन डी से भरपूर अंडा आपकी हड्डियों और ब्रेन सेल्स के काम काज को बेहतर बनाता है.
अंडा आपके पेट की गति में तेजी लाता है और इसका प्रोटीन शरीर को लंबे समय भरा रखने के साथ खाने में कमी लाता है.
अंडा में विटामिन डी और जिंक होता है जो कि ओस्टोजेनिक बायोएक्टिव तत्व हैं. ये हड्डियों को अंदर से हेल्दी रखता है.