पर एक आम इंसान को कितना घी खाना चाहिए और किसी तरह खाना चाहिए. यह विमर्श का विषय है.
देसी घी में विटामिन ए, ई और डी मौजूद होते हैं . जो आंखों, त्वचा और हड्डियों के लिए हैं फायदेमंद.
लेकिन कुछ लोग ज्यादा देसी घी का सेवन करते है. उन्हें यह जानना जरूरी है कि कितना घी उन्हें खाना चाहिए.
एक स्वस्थ इंसान के लिए दो-तीन चम्मच घी पूरे दिन में पर्याप्त होता है. इससे ज्यादा खाने पर सेहत को नुकसान पहुंचता है.
सीमित मात्रा में रोटी पर घी लगाने से डायबिटीज होने के चांस भी घटते हैं.
घी को अगर तेज आंच पर गर्म करते हैं और सेवन करते हैं तो इससे शरीर में बीमारियां पैदा होती हैं.