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आजकल टीवी और लैपटॉप पर घंटों समय बिताने की वजह से लोगों की नजर कमजोर होने लगी है.
आंखें ठीक से काम करें इसके लिए जरूरी है आप इनकी देखभाल भी ठीक से करें.
अगर लाख कोशिशों के बाद भी आपके चश्मे का नंबर कम नहीं होता है तो ये 5 चीजें खाना शुरू कर दें.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, खट्टे फल, मछली और बादाम जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें.
बादाम में विटामिन E होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
सैल्मन, टूना मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए जरूरी है.
आंखों के स्वास्थ्य के लिए अंडे, सी फूड और अखरोट का सेवन करना चाहिए.
मेथी का सेवन या फिर सुबह खाली पेट इसके पानी का सेवन करना भी आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है.