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कद्दू के बीज हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. आज हम इसके फायदों के बारे में जानेंगे.
इसमें प्रोटीन, फाइबर और आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
आप रोजाना सुबह उठकर 2 कद्दू के बीज खा सकते हैं जिसका फायदा आपको धीरे धीरे देखने को मिलता है.
इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करते हैं.
कद्दू के बीज में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो पाचन को मजबूत करने का काम करते हैं.
इसमें पोटैशियम की अधिक मात्रा पाई जाती है जिससे हार्ट की समस्या होने का खतरा कम होता है.
इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 और विटामिन आपके दिमाग को स्वस्थ रखते हैं.
इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके स्किन को लंबे समय तक जवान और चमकदार बनाएं रखते हैं.