गर्मी के मौसम में ऐसे फूड्स खाने चाहिए, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं. यदि शरीर हाइड्रेट नहीं रहेगा तो लू लगने की संभावना और बढ़ जाती है.
हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन कर आप गर्मी के मौसम में भी खुद को फिट रख सकें.
गर्मी के मौसम में लू से बचना है तो सत्तू का शरबत का सेवन जरूर करें.
सत्तू का शरबत शरीर को गर्मी से राहत दिलाता है. इसे कई तरह से पिया जा सकता है. बहुत से लोग सत्तू का शरबत मीठा पीते हैं, तो वहीं बहुत से लोग इसमें नमक, प्याज, हरी मिर्च डालकर पीते हैं.
लू से बचने के लिए मसाला छाछ का सेवन कर सकते हैं. इसको पीने से लू नहीं लगता और शरीर में ठंडक बनी रहती है.
गर्मी के मौसम में आम का पना पीना बहुत लाभदायक होता है. इसको पीने से लू नहीं लगता है.
आम पना को अपने स्वाद के हिसाब से खट्टा या फिर मीठा बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए आपको सिर्फ कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकालना है और फिर उसमें मसाले डालने हैं.
ककड़ी और खीरा दोनों ही चीजें शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती हैं. ऐसे में आप ककड़ी और खीरे का रायता बनाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं.
गर्मी के मौसम में ठंडा-ठंडा बेल का शरबत शरीर को राहत पहुंचाने का काम करता है. इसके सेवन से आप लू से भी बचे रहेंगे.