खून की कमी दूर करेंगे ये फूड्स

चुकंदर शरीर में आयरन की कमी दूर करता है. इससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है.

पालक में आयरन होता है. हीमोग्लोबिन की कमी होने पर अपनी डाइट में इसे शामिल करें.

अनार का जूस पीने से एनीमिया जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है.

तुलसी की पत्तियों से खून की कमी को कम किया जा सकता है.

अंडे में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है.

रेड मीट खाने से आयरन की कमी दूर होती है और हड्डियां मजबूत होती है.

आयरन और विटामिन सी की कमी के लिए आप डाइट में अमरूद भी शामिल कर सकते हैं.

साबुत अनाज और भरपूर मात्रा में दालें खाने से भी आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

आयरन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में नट्स और ड्राई फ्रूट्स शामिल करने चाहिए.

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप हरी सब्जियां अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

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