आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि चावल खाने से वजन बढ़ता है.
इसलिए ओवरवेट की समस्या से जूझ रहे कई लोग चावल खाना छोड़ देते हैं.
लेकिन वजन घटाने के लिए चावल छोड़ना कितना सही है आइए जानते हैं.
चावल में रोटी के मुकाबले ज्यादा कैलोरीज होती है. इसलिए लोग वेटलॉस के दौरान इसे खाने से बचते हैं.
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो रात में चावल न खाएं. इतना ही नहीं चावल की मात्रा हमेशा कम रखें.
आप जिस भी किस्म का चावल खाएं, उसमें फाइबर वैल्यू ज्यादा होनी चाहिए.
किसी भी चीज को ज्यादा खाने से वजन बढ़ता है. इसलिए रोटी या चावल जो भी खाएं ओवरईटिंग न हो.
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें रोटी खाने की सलाह दी जाती है.