कई बीमारियों से निजात दिलाती है तोरई, जानें खाने के 9 फायदे
तोरई में एंटीइंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एंटी बैक्टीरियल, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम सहित विटामिन A,B,C पाए जाते हैं, स्वास्थ्य के लिए गुणकारी माने जाते हैं.
तोरई में फाइबर ज्यादा और कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है. जिसके चलते आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
तोरई में एल्कलॉइड और पेप्टाइड पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं. इंसुलिन को कंट्रोल भी किया जा सकता है.
तोरई का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है.
तोरई का सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है. साथ ही कब्ज जैसी समस्याएं भी दूर होती है.
तोरई में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बेहतर करने में मददगार होता है.
तोरई में विटामिन B-6 अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में न्यूरल फंक्शन को बेहतर बनाने में मददगार होता है.
तोरई में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो स्किन में एक्ने की समस्या को कम करमे में मदद कर सकते हैं.
टांसिल की सूजन, खांसी और सांस फूलने जैसी समस्याओं में तोरई के बीज का सेवन करने से काफी फायदा मिलता है.
अस्थमा के मरीजों को रोजाना तोरई का सेवन करने से राहत मिल सकती है.