बादाम की तरह हेल्दी होते हैं कटहल के बीज, जानें 10 फायदे
वजन कम करने के लिए कटहल के बीज का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है और कैलोरी कम पाई जाती है.
कटहल के बीज में मैग्नीशियम, मैग्नीज जैसे तत्व भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होते हैं.
कटहल के बीज का सेवन करने से खून में थक्का नहीं जमता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.
कटहल के बीजों में भरपूर मात्रा में स्टार्च पाया जाता है, जो बॉडी में एनर्जी बनाए रखता है.
कटहल के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपको तनाव से दूर रखने में मददगार होते हैं.
कटहल के बीज में लिग्नेंस, आइसोफलेवोन्स, सैपनिन्स और फायइटोन्यूट्रीएन्स पाए जाते हैं, जो मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
कटहल के बीज में फाइबर पाया जाता है,जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में मददगार होता है.
कटहल के बीज में पाया जाने वाला फ्लेवेनॉइड तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार हो सकता है.
कटहल के बीज में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एनीमिया की समस्या में मददगार हो सकता है.
कटहल के बीज में थियामिन और राइबोफ्लेविन पाया जाता है, जो स्किन में ग्लो लाने में मददगार होते हैं.