sliced yellow fruit in white ceramic bowl

बादाम की तरह हेल्दी होते हैं कटहल के बीज, जानें 10 फायदे

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वजन कम करने के लिए कटहल के बीज का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है और कैलोरी कम पाई जाती है. 

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कटहल के बीज में मैग्नीशियम, मैग्नीज जैसे तत्व भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होते हैं. 

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कटहल के बीज का सेवन करने से खून में थक्का नहीं जमता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है. 

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कटहल के बीजों में भरपूर मात्रा में स्टार्च पाया जाता है, जो बॉडी में एनर्जी बनाए रखता है. 

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कटहल के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपको तनाव से दूर रखने में मददगार होते हैं. 

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कटहल के बीज में लिग्नेंस, आइसोफलेवोन्स, सैपनिन्स और फायइटोन्यूट्रीएन्स पाए जाते हैं, जो मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. 

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कटहल के बीज में फाइबर पाया जाता है,जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में मददगार होता है. 

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कटहल के बीज में पाया जाने वाला  फ्लेवेनॉइड तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार हो सकता है. 

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कटहल के बीज में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एनीमिया की समस्या में मददगार हो सकता है. 

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कटहल के बीज में थियामिन और राइबोफ्लेविन पाया जाता है, जो स्किन में ग्लो लाने में मददगार होते हैं.