कच्चा आम में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
कच्चा आम में एंटीडायबिटिक गुण पाए जाते हैं. जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं. कच्चे आम का सेवन करके डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
कच्चे आम के गुदा और छिलके में गैस्ट्रो प्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं. जो एसिडिटी के प्रभाव को कम करने में मददगार होते हैं.
कच्चे आम में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण पाए जाते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में मददगार होते हैं.
कच्चे आम में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए पाया जाता है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी में बढ़ोतरी की जा सकती है.
एक शोध में पाया गया है कि कच्चा आम का सेवन करने से लिवर डिसऑर्डर को कुछ हद तक कंट्रोल किया जा सकता है.
गर्भावस्था के दौरान कच्चा आम का सेवन करने से उल्टी की समस्या को कम किया जा सकता है.
कच्चे आम के सेवन से एंटीऑक्सीडेंट की क्षमता बढ़ती है और अल्सर की समस्या में भी फायदेमंद हो सकता है.
गर्मियों में कच्चे आम का पन्ना बनाकर पीने से लू लगने की संभावना कम रहती है. साथ ही आप हाइड्रेटेड रहते हैं.