खीरे जैसी दिखने वाली ये सब्जी है बहुत फायदेमंद
जुकिनी में कैल्शियम और विटामिन K भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होते हैं.
जुकिनी में ल्यूटिन और जेक्सैथीन भरपूर रूप में पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार होते हैं.
जुकिनी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है. जिसके चलते हार्ट हेल्दी रहता है.
जुकिनी में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
जुकिनी में जरूरी पोषक तत्वों के साथ-साथ फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपको वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
जुकिनी का सेवन करने से पेट की परेशानी दूर की जा सकती है. यह पाचन को बेहतर करने के साथ ही आंत को सुरक्षित रखता है.
जुकिनी में विटामिन सी, विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर की कई परेशानियां दूर रखने में मददगार होते हैं.
जुकिनी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो अस्थमा में होने वाली परेशानियों से काफी हद तक राहत दिलाने का काम करते हैं.
जुकिनी में बी-कैरोटीन और लाइकोपीन पाए जाते हैं, जो आपको इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं