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चेरी को खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी-6, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी पाया जाता है. चेरी में फॉस्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन और कैल्शियम जैसे कई मिनरल्स भी पाए जाते हैं.
चेरी खाने से रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. इसमें मेलाटोनिन नाम का तत्व होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. चेरी विटामिन सी से भरपूर होती है. आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
चेरी में कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इसको खाने से वजन कंट्रोल में रहता है.
जिन लोगों को नींद नहीं आने की समस्या रहती है, उनके लिए चेरी का सेवन फायदेमंद होता है. चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो नींद को सुधारने में मददगार है.
चेरी में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मददगार है. कब्ज की समस्या में चेरी का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए चेरी फायदेमंद है. इसमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है.
चेरी एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट होता है. इसके साथ ही यह तनाव को भी दूर करता है. आपको अपनी डाइट में चेरी जरूर शामिल करनी चाहिए.
चेरी में एंथोसायनिन्स और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचा सकते हैं.
चेरी खाने से त्वचा को कई फायदे मिलते हैं. चेरी में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग और खूबसूरत बनाते हैं. आप स्किन पर चेरी लगा भी सकते हैं. इससे आपका फेस चमकदार और जवां बना रहेगा.