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पपीता में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे रोज सुबह खाने से हमारे शरीर को बहुत फायदा होता है. आइए जानते हैं कि पपीता खाने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं.
पपीता में पपेन एंजाइम पाया जाता है, जो खाने को पचाने में मदद करता है. पपीता में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो कब्ज की समस्या को दूर करता है और पेट को साफ रखता है.
रोज सुबह पपीता खाने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. इससे कई बीमारियां पास तक नहीं फटकती हैं.
पपीता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. यह त्वचा की झुर्रियों को कम करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मददगार होता है.
पपीता कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन घटाने के लिए एक परफेक्ट माना जाता है.
पपीता में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है
पपीता में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीडाइजेशन को रोकते हैं.
पपीता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर में कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करते हैं.
पपीता में विटामिन-के और कैल्शियम की मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.